Hoy es el ‘Blue Monday’, el día más triste del año

Ciudad de México.- Este lunes  18 de enero, es el día más triste del año: conocido comúnmente como Blue Monday.

Esta fecha, denominada así por el psicólogo Cliff Arnall, se corresponde con el tercer lunes del mes de enero.

El término es relativamente reciente, ya que no fue hasta 2005 cuando este psicólogo marcó esta fecha en el calendario como la más deprimente después de haber trabajado en una fórmula para determinar cuál era el peor día del año con motivo de una campaña publicitaria.

Según Arnall, entre los factores que influyen en esta fórmula matemática del Blue Monday —un concepto desacreditado por muchos científicos ya que no alberga principios metodológicos— están el clima, la llamada ‘cuesta de enero’, así como el tiempo transcurrido desde la Navidad en el que las personas desisten de sus propósitos de Año Nuevo.

Asimismo, la situación actual que se vive en todo el mundo con la pandemia —y las restricciones impuestas en los diferentes

Entre los consejos que se ofrecen para sobrellevar la fecha, destacan mantener el contacto con las personas más queridas —a través de videollamadas—, ya que “el sonido de la voz de estas personas producirá un efecto emocional muy positivo en ti”.

Pensar en algo motivador en el presente también ayuda.

Otras recomendaciones pasan por jugar con los colores al vestir, disfrutar de las zonas verdes más próximas, plasmar las reflexiones sobre un papel o bien cerrar los ojos y realizar un ejercicio mental de gratitud, una práctica que “ayudará en la tarea de dejar atrás la tristeza”, sostienen.